Беседы о питании | На титульную

 


Если вы страдаете ожирением
БЕСЕДА ШЕСТНАДЦАТАЯ. Часть пятая

Исследования, проведенные нами совместно с Е. А. Беюл и В. А. Оленевой в клинике лечебного питания, показали, что особенно благоприятные результаты достигаются при сочетании подобных диет с дозированными физическими упражнениями. Последние не только увеличивают энерготраты организма и интенсивность обменных процессов, что чрезвычайно важно для этой категории больных, но и способствуют увеличению их выносливости, работоспособности, накоплению мышечной массы.

Хочется еще раз напомнить, что лечение длительным и полным голоданием не безразлично для организма. Полное голодание может быть использовано как метод лечения лишь в единичных случаях, при строго медицинских показаниях, в относительно короткие сроки и только в стационаре. Естественно, что ни о каком «самолечении» не может быть и речи, оно может нанести непоправимый вред здоровью.

Запомните, что современная наука о питании признает терапию голодом в тех исключительных случаях, когда возможности организма крайне ограничены и не позволяют заняться активной физической деятельностью. Умеренное питание в сочетании с активной деятельностью организма может нормализовать обменные процессы.

ЧТО ДЕЛАТЬ НАЧИНАЮЩИМ ПОЛНЕТЬ?

Нужно ли применять диету людям, заметившим первые признаки надвигающейся полноты? Безусловно, такой нужды нет! Практически здоровым людям молодого и среднего возраста, едва начинающим полнеть, я бы не назначал строгих диет.

В этих случаях для нормализации обменных процессов правильнее после консультации с врачом постепенно увеличить физическую нагрузку и несколько ограничить потребление углеводов, в первую очередь сахара и хлеба.

Полная уверенность в этих рекомендациях основана не только на многочисленных наблюдениях за людьми среднего и пожилого возраста, активно занимающихся спортом, но и на собственном опыте.

На шаг назад | Содержание | На шаг вперёд
 

 


 

2010. Беседы о питании